2024-03-29 星期五
信息来源:部分信息来源于网络版权归原作者所有!可联系洽谈稿费或删除!

最佳方案

公司介绍

产品介绍

如何盈利

收入计划

财务自由

团队优势

如何加入

细腰瘦腹十大独门妙计

                                    细腰瘦腹十大独门妙计
  对于长期坐办公室的女性,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有“魔鬼”体态。         
  1、做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。            
  2、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷.方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙.如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。             3、变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效. 躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。               4、坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练.做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面.第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下.第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
   5、按摩法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
   6、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
   7、进食减肥早食减肥 正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量.食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现.冬瓜减肥 肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝.
   8、用脑减肥前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多,利用这一原理,产生了用脑减肥法,具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画,练习写作,演算数学.学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心.
   9.游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量.即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的.游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形.正是游泳的季节.赶紧下水吧!
   10.保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行.每周进行1-2次.在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林.然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定,之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜.只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗.泡完半身浴后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。            
欢迎合作476398007
返回首页】【顶部】 【关闭
健 康 生 活
教 育 国 学
关 注 三 农
经 营 管 理
   医疗美容行业突出问题专项
   发胖的真正原因及减肥运动
   选用化妆品要注意后遗症
   不需要卸妆液卸妆的方法
   入秋萝卜胜似良药
   痛风患者应“素补”
   匿名解读:医生不愿意吃的
   睡觉勿戴三种东西
   实用七招 喝酒不伤肝
   老人保持快乐的四个好习惯
   创新思政教育模式 争当铸
   新时代淮安好人干建青
   淮安市开展春季开学出版物
   立足新甲子 成就高品质|
   市地方金融监管局采取“三
   淮安市奋力打响“学在淮安
   2023年淮安籍在外学子
   2023年淮安市市直及部
   淮安市推动文化艺术类非学
   我市建筑业企业资质培育成
   盱眙县“三个抓好”推进省
   全市小龙虾和优质稻米产业
   “三区三线”聚力乡村建设
   “15分钟医保服务圈”村
   淮安建设特色田园 重塑乡
   淮安再添2个省级传统村落
   完成耕地“进出平衡”方案
   农村公路品牌提升工作再结
   加快推进“网货下乡、农产
   淮安启动2023年集镇综
   明星代言“过山车”现象企
   网络营销和线上推广的重要
   移动端网站SEO与PC关
   淮安网络营销推广如何提升
   大企业怎样做网络推广比较
   做品牌推广有什么目的?
   中小企业做好网站建设的5
   中小企业如何做好网站运营
   怎样通过个人微信号来推广
   中小企业应该怎么推广网站

☆祝贺淮安商务之窗运营15周年!本站已于2023年3月28改版并增加手机版,旧版不再更新! 淮安之窗 服务淮商 ☆

免责声明:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

 

明星360

淮安論壇

云强金铭铬

徐会计承兑网

中华干氏家族

淮安市华源变压器

通易网络

明星360

齿洁科技

江苏诚意药业

淮安旭升特种建材

淮安宝升源禽业

中华论坛杂志
©2005-2023淮安商务之窗-淮安通易网络传媒版权所有 备案号:苏ICP备12031942号-5公约