亲自打造 乳沟的无敌诱惑
亲自打造 乳沟的无敌诱惑 |
作者: 暂未知 来源:网络收集 时间:11月24日 10:04 访问次数: |
你想拥有迷人乳沟,使你看起来更性感吗?不妨尝试一下一下的运动! 优势:多个角度来锻炼胸部肌肉,充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。 然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复,每次完成3套动作。 ★小编提醒:在使用扩胸器训练时,不要一步就拉到位,特别是上半身肌肉还处在僵硬状态的时候,硬来容易将肌肉拉伤,所以,建议女士门在用扩胸器前活动开肩膀与手臂、手腕,脖子也要左右前后转几下圈,待各部位变柔软之后,就可以用扩胸器训练了。 ◎ 拉绳21次
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。 ★小编提醒:做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。 1、正确穿戴内衣:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
3、营养饮食:很多美眉因为怕变胖胖的缘故,常常这也不吃那也不吃,但是咪咪是一种充满脂肪的器官,没有了脂肪是不能变大的!你可以每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包,一天喝上一杯牛奶并且搭配一颗维他命,包你健康又美丽。
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